韓瑞軒 2015/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

韓瑞軒屏東
ID 97563

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5.0 km | 00:27:05 | 05:23/km

日期: 2015-12-18 20:25 - 地點: 潮州 - 天氣: 冷 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 05'05" / 05'12" / 05'40" / 05'35" / 05'46" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

05'12"

(10'17")

05'12" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'20"

(15'37")

05'20" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'34"

(21'11")

05'34" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'46"

(26'58")

05'46" (+00'42")

1000 / 5000

6

00'07"

(27'05")

07'25" (+02'21")

16 / 5016

腳比較不痛了，跑吧~

12月累積里程 : 55.37 km

Reebok One Cushion 2.0 累積 : 2318.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

章魚燒, 施靜宇和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'12"	00:10'17"
3	05'40"	00:15'57"
4	05'35"	00:21'32"
5	05'46"	00:27'18"
5.0	08'12"	00:27'26"

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