Shun ping Wang 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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13.0 km | 01:20:11 | 06:10/km

日期: 2023-03-23 13:48 - 平均心率: 161 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 44%

Pace: 06'35" / 06'17" / 06'03" / 05'59" / 09'09" / 05'37" / 06'32" / 05'46" / 05'37" / 05'37" / 05'33" / 05'28" / 05'55" / 00'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 167.00 km

累積 : 8132.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'17"	00:12'52"
3	06'03"	00:18'55"
4	05'59"	00:24'54"
5	09'09"	00:34'03"
6	05'37"	00:39'40"
7	06'32"	00:46'12"
8	05'46"	00:51'58"
9	05'37"	00:57'35"
10	05'37"	01:03'12"
11	05'33"	01:08'45"
12	05'28"	01:14'13"
13	05'55"	01:20'08"
13.0	-11'-37"	01:20'11"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"