林呆猴 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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5.2 km | 00:30:01 | 05:45/km

日期: 2023-03-23 17:55 - 平均心率: 126 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 05'58" / 05'28" / 05'33" / 05'57" / 05'24" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'25")

05'28" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'57")

05'32" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'57"

(22'55")

05'57" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'23"

(28'18")

05'23"

1000 / 5000

6

01'42"

(30'01")

07'54" (+02'31")

215 / 5215

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 162.72 km

New Balance FuelCell 累積 : 869.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

star⭐️, 沈麗鳳和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

林呆猴晚安😴

2023-03-23 21:09 ·

Sherry Hsieh 好快吶😉👍晚安~揮汗愉快

2023-03-23 22:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'28"	00:11'26"
3	05'33"	00:16'59"
4	05'57"	00:22'56"
5	05'24"	00:28'20"
5.2	07'52"	00:30'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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