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    大口阿伯 九龍
    ID 17136
    9 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大口阿伯 
    半馬 | 01:52:33 | 05:20/km | 第6半馬
    美津濃半馬拉松錦標賽
    官方成績
    日期2015-12-20
    成績01:52:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'00")
    		00:29'00" (+04'58")496:35'19" (+45'18")
    10 km(496:35'19")
    		496:06'19" (+42'17")
    15 km(496:59'21")
    		00:24'02"00:50'01"
    20 km(497:25'20")
    		00:25'59" (+01'57")
    Finish(01:52:33)

    日期: 2015-12-20 07:46 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1957 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'34"  (06'34")
    		06'34" (+02'11")1000 / 1000
    2
    05'09"  (11'43")
    		05'09" (+00'46")1000 / 2000
    3
    05'14"  (16'58")
    		05'14" (+00'51")1000 / 3000
    4
    05'46"  (22'45")
    		05'46" (+01'23")1000 / 4000
    5
    06'15"  (29'00")
    		06'15" (+01'52")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (34'20")
    		05'20" (+00'57")1000 / 6000
    7
    04'40"  (39'01")
    		04'40" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'09"  (44'10")
    		05'09" (+00'46")1000 / 8000
    9
    06'17"  (50'27")
    		06'17" (+01'54")1000 / 9000
    10
    05'53"  (56'21")
    		05'53" (+01'30")1000 / 10000
    11
    05'06"  (01:01'27")
    		05'06" (+00'43")1000 / 11000
    12
    04'50"  (01:06'17")
    		04'50" (+00'27")1000 / 12000
    13
    04'23"  (01:10'41")
    		04'23"1000 / 13000
    14
    04'37"  (01:15'18")
    		04'37" (+00'14")1000 / 14000
    15
    05'04"  (01:20'23")
    		05'04" (+00'41")1000 / 15000
    16
    05'22"  (01:25'45")
    		05'22" (+00'59")1000 / 16000
    17
    04'55"  (01:30'41")
    		04'55" (+00'32")1000 / 17000
    18
    05'06"  (01:35'47")
    		05'06" (+00'43")1000 / 18000
    19
    05'11"  (01:40'59")
    		05'11" (+00'48")1000 / 19000
    20
    05'22"  (01:46'22")
    		05'22" (+00'59")1000 / 20000
    21
    05'00"  (01:51'22")
    		05'00" (+00'37")1000 / 21000
    22
    01'09"  (01:52'32")
    		04'57" (+00'34")234 / 21234

    PB唔到，仲慢左成六分鐘......

    賽前宣言: 希望能打破13年的個人紀錄!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 99.33 km MIZUNO WAVE UNIVERSE 4 累積 : 234.9 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Kelvin Li, shing 和其他 15 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'34"00:06'34"
    205'10"00:11'44"
    305'15"00:16'59"
    405'46"00:22'45"
    506'15"00:29'00"
    605'21"00:34'21"
    704'40"00:39'01"
    805'09"00:44'10"
    906'17"00:50'27"
    1029744'52"496:35'19"
    1105'06"496:40'25"
    1204'50"496:45'15"
    1304'24"496:49'39"
    1404'38"496:54'17"
    1505'04"496:59'21"
    1605'22"497:04'43"
    1704'56"497:09'39"
    1805'07"497:14'46"
    1905'11"497:19'57"
    2005'23"497:25'20"
    2105'01"497:30'21"
    21.204'58"497:31'31"

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