belugalau 一鳴 2013/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

belugalau 一鳴香港
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belugalau 一鳴

8.3 km | 00:54:04 | 06:30/km

日期: 2013-07-09 10:27 - 總爬升: 186 m - 地點: 清水灣 - 天氣: 天晴炎熱、風和日麗 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 06'53" / 06'10" / 05'51" / 07'17" / 06'30" / 06'09" / 07'29" / 05'54" / 06'11" /

今日接人往大坳門開工、順道往清水灣二灘練跑、今日繼續烈陽神功、二灘起步-布袋澳、再上龍蝦灣迴旋處、然後再落二灘停車場共：8公里、夠皮啦。冲涼、接人食飯。

7月累積里程 : 247.03 km

Android 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, fattyeddie 和其他 8 人說推

·

2013-07-09 14:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'10"	00:13'03"
3	05'51"	00:18'54"
4	07'17"	00:26'11"
5	06'30"	00:32'41"
6	06'09"	00:38'50"
7	07'29"	00:46'19"
8	05'54"	00:52'13"
8.3	06'10"	00:54'04"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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