Gabriel 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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半馬 | 02:27:06 | 06:58/km | 第11半馬

2023 海風馬拉松

官方成績
日期	2023-03-26
成績	02:27:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'09")

00:32'09"

01:04'26"

10 km

(01:04'26")

00:32'17" (+00'08")

15 km

(01:37'41")

00:33'15" (+01'06")

01:06'48" (+02'22")

20 km

(02:11'14")

00:33'33" (+01'24")

Finish

(02:27:06)

日期: 2023-03-26 06:03 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1322 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

台北市

Gabriel

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 好停車
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 75.30 km

Adidas Boston 10 累積 : 235.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'23"	00:11'58"
3	07'02"	00:19'00"
4	06'28"	00:25'28"
5	06'41"	00:32'09"
6	06'39"	00:38'48"
7	06'29"	00:45'17"
8	06'15"	00:51'32"
9	06'30"	00:58'02"
10	06'24"	01:04'26"
11	06'42"	01:11'08"
12	07'10"	01:18'18"
13	06'18"	01:24'36"
14	06'36"	01:31'12"
15	06'29"	01:37'41"
16	06'30"	01:44'11"
17	06'36"	01:50'47"
18	06'33"	01:57'20"
19	07'01"	02:04'21"
20	06'53"	02:11'14"
21	07'16"	02:18'30"
21.4	23'09"	02:27'06"

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