| #我的第13場全程馬拉松
大亞旺萊馬拉松，總排23/1004名，
男丁組分組第八名，上凸台
成績3小時25分44秒。
賽前聽說有1004人報名這場大亞旺萊馬松，總排第一名也有1.2萬元，當然高手就會蜂擁而至，一路上跟著女總一【劉素雅】，我都偷偷看著她的跑步姿勢與配速，相當穩健。而且還有女總一的專屬前導車，幫忙帶路與交管，也是很棒的另類待遇，大約在15公里上了【二寮觀景區】，也是最斗硬的地方，但是征服它之後，看到整個火山岩的山丘非常壯觀，還有漂亮的雲海，真的很舒服，差一點忘記自己還在比賽呢！
一路上都跟著女總一跑，到了40公里之後，她還能加速。我也只能目送她遠離了，真的太厲害了。佩服~
#河馬跑不快 賽後評分: 賽道中等，上上下下不好跑，補給很棒，但都沒吃~ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 232.76 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'48" | 00:04'48" | | 2 | 04'25" | 00:09'13" | | 3 | 04'31" | 00:13'44" | | 4 | 04'30" | 00:18'14" | | 5 | 04'42" | 00:22'56" | | 6 | 04'30" | 00:27'26" | | 7 | 04'39" | 00:32'05" | | 8 | 04'33" | 00:36'38" | | 9 | 05'20" | 00:41'58" | | 10 | 05'21" | 00:47'19" | | 11 | 04'28" | 00:51'47" | | 12 | 05'15" | 00:57'02" | | 13 | 04'37" | 01:01'39" | | 14 | 05'05" | 01:06'44" | | 15 | 05'15" | 01:11'59" | | 16 | 04'14" | 01:16'13" | | 17 | 04'24" | 01:20'37" | | 18 | 04'26" | 01:25'03" | | 19 | 04'50" | 01:29'53" | | 20 | 04'38" | 01:34'31" | | 21 | 04'47" | 01:39'18" | | 22 | 04'55" | 01:44'13" | | 23 | 04'55" | 01:49'08" | | 24 | 04'41" | 01:53'49" | | 25 | 04'45" | 01:58'34" | | 26 | 05'32" | 02:04'06" | | 27 | 05'23" | 02:09'29" | | 28 | 06'16" | 02:15'45" | | 29 | 04'50" | 02:20'35" | | 30 | 04'35" | 02:25'10" | | 31 | 05'51" | 02:31'01" | | 32 | 04'25" | 02:35'26" | | 33 | 05'03" | 02:40'29" | | 34 | 05'07" | 02:45'36" | | 35 | 04'23" | 02:49'59" | | 36 | 05'00" | 02:54'59" | | 37 | 05'25" | 03:00'24" | | 38 | 04'40" | 03:05'04" | | 39 | 04'53" | 03:09'57" | | 40 | 05'03" | 03:15'00" | | 41 | 04'59" | 03:19'59" | | 42 | 04'59" | 03:24'58" | | 42.1 | 06'29" | 03:25'47" |
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全馬 | 03:25:44 | 04:52/km | 第23馬
嘉義
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