小平同志 2015/12/20 訓練日誌

小平同志基隆
ID 19166

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小平同志

全馬 | 03:39:24 | 05:11/km | 第81馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	03:39:24
總名次	452 / 4666
分組名次	67 / 792
平均速度	05:11/km

官方證書

小平同志

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'38")

00:24'38" (+00'02")

00:49'30" (+00'11")

10 km

(00:49'30")

00:24'52" (+00'16")

15 km

(01:14'13")

00:24'43" (+00'07")

00:49'19"

20 km

(01:38'49")

00:24'36"

25 km

(02:04'07")

00:25'18" (+00'42")

00:51'17" (+01'58")

30 km

(02:30'06")

00:25'59" (+01'23")

35 km

(02:56'37")

00:26'31" (+01'55")

00:55'00" (+05'41")

40 km

(03:25'06")

00:28'29" (+03'53")

Finish

(03:39:24)

日期: 2015-12-20 06:30 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 稍熱 - 卡路里: 2580 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'15"

(05'15")

05'15" (+01'58")

1000 / 1000

04'48"

(10'03")

04'48" (+01'31")

1000 / 2000

04'51"

(14'54")

04'51" (+01'34")

1000 / 3000

04'50"

(19'45")

04'50" (+01'33")

1000 / 4000

04'52"

(24'38")

04'52" (+01'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

小平同志

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基隆

小平同志

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基隆

小平同志

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賽前宣言: go

12月累積里程 : 316.12 km

亞瑟士 TJR273 白累積 : 1245.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

賴劉銘, Penny Fast 和其他 10 人說推

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觀看另 1 則留言

李百信恭喜高速完賽讚啦～

2015-12-20 13:50 ·

阿德恭喜快速完賽！

2015-12-20 14:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'49"	00:10'04"
3	04'51"	00:14'55"
4	04'51"	00:19'46"
5	04'52"	00:24'38"
6	04'56"	00:29'34"
7	05'05"	00:34'39"
8	04'59"	00:39'38"
9	04'54"	00:44'32"
10	04'58"	00:49'30"
11	04'56"	00:54'26"
12	04'55"	00:59'21"
13	05'01"	01:04'22"
14	04'53"	01:09'15"
15	04'58"	01:14'13"
16	04'57"	01:19'10"
17	04'54"	01:24'04"
18	04'53"	01:28'57"
19	04'51"	01:33'48"
20	05'01"	01:38'49"
21	04'59"	01:43'48"
22	05'05"	01:48'53"
23	05'04"	01:53'57"
24	05'04"	01:59'01"
25	05'06"	02:04'07"
26	05'06"	02:09'13"
27	05'08"	02:14'21"
28	05'15"	02:19'36"
29	05'12"	02:24'48"
30	05'18"	02:30'06"
31	05'13"	02:35'19"
32	05'14"	02:40'33"
33	05'19"	02:45'52"
34	05'12"	02:51'04"
35	05'33"	02:56'37"
36	05'36"	03:02'13"
37	05'52"	03:08'05"
38	05'23"	03:13'28"
39	05'48"	03:19'16"
40	05'50"	03:25'06"
41	08'22"	03:33'28"
42	03'18"	03:36'46"
42.5	04'55"	03:39'27"