Musun Lin 2015/12/20 訓練日誌

Musun Lin 屏東
ID 68165

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Musun Lin

全馬 | 03:49:21 | 05:26/km | 第29馬

紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	03:49:21
總名次	114 / 760
分組名次	27 / 162
平均速度	05:26/km

官方證書

Musun Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'27")

00:26'27"

00:53'20"

10 km

(00:53'20")

00:26'53" (+00'26")

15 km

(01:21'01")

00:27'41" (+01'14")

00:54'34" (+01'14")

20 km

(01:47'54")

00:26'53" (+00'26")

25 km

(02:16'16")

00:28'22" (+01'55")

00:56'40" (+03'20")

30 km

(02:44'34")

00:28'18" (+01'51")

35 km

(03:12'10")

00:27'36" (+01'09")

00:55'34" (+02'14")

40 km

(03:40'08")

00:27'58" (+01'31")

Finish

(03:49:21)

日期: 2015-12-20 06:15 - 總爬升: 249 m - 地點: 台南市歸仁區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2868 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'20")

1000 / 1000

05'16"

(10'36")

05'16" (+00'16")

1000 / 2000

05'16"

(15'53")

05'16" (+00'16")

1000 / 3000

05'19"

(21'13")

05'19" (+00'19")

1000 / 4000

05'13"

(26'27")

05'13" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

連馬有些累了呀

賽前宣言: 朝目標邁進呀

12月累積里程 : 501.81 km

nike air zoom streak 5 27 累積 : 1552.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, Eric 和其他 33 人說推

留言

觀看另 5 則留言

米文台前一天要沒跑半馬，今天就要破PB上凸台了!

2015-12-21 20:29 ·

Musun Lin 希望呀

2015-12-22 10:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'17"	00:10'37"
3	05'17"	00:15'54"
4	05'20"	00:21'14"
5	05'13"	00:26'27"
6	05'19"	00:31'46"
7	05'20"	00:37'06"
8	05'22"	00:42'28"
9	05'33"	00:48'01"
10	05'19"	00:53'20"
11	05'24"	00:58'44"
12	05'28"	01:04'12"
13	05'56"	01:10'08"
14	05'23"	01:15'31"
15	05'30"	01:21'01"
16	05'23"	01:26'24"
17	05'20"	01:31'44"
18	05'18"	01:37'02"
19	05'26"	01:42'28"
20	05'26"	01:47'54"
21	05'16"	01:53'10"
22	05'57"	01:59'07"
23	05'43"	02:04'50"
24	05'46"	02:10'36"
25	05'40"	02:16'16"
26	05'33"	02:21'49"
27	05'39"	02:27'28"
28	05'25"	02:32'53"
29	05'32"	02:38'25"
30	06'09"	02:44'34"
31	05'22"	02:49'56"
32	05'26"	02:55'22"
33	05'36"	03:00'58"
34	05'36"	03:06'34"
35	05'36"	03:12'10"
36	05'42"	03:17'52"
37	05'34"	03:23'26"
38	05'27"	03:28'53"
39	05'37"	03:34'30"
40	05'38"	03:40'08"
41	05'01"	03:45'09"
41.9	04'33"	03:49'25"