蛋塔 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

蛋塔新北市
ID 103984

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:42:10 | 09:31/km | 第22馬

紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	06:42:10
總名次	620 / 760
分組名次	158 / 203
平均速度	09:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'14")

00:41'14" (+00'02")

01:24'19"

10 km

(01:24'19")

00:43'05" (+01'53")

15 km

(02:05'31")

00:41'12"

01:25'58" (+01'39")

20 km

(02:50'17")

00:44'46" (+03'34")

25 km

(03:38'59")

00:48'42" (+07'30")

01:39'28" (+15'09")

30 km

(04:29'45")

00:50'46" (+09'34")

35 km

(05:24'08")

00:54'23" (+13'11")

01:49'08" (+24'49")

40 km

(06:18'53")

00:54'45" (+13'33")

Finish

(06:42:10)

日期: 2015-12-20 06:16 - 總爬升: 364 m - 地點: 歸仁 - 天氣: 涼 - 卡路里: 3207 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+00'14")

1000 / 1000

2

08'17"

(16'19")

08'17" (+00'30")

1000 / 2000

3

09'04"

(25'23")

09'04" (+01'17")

1000 / 3000

4

08'02"

(33'25")

08'02" (+00'15")

1000 / 4000

5

07'48"

(41'14")

07'48" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

蛋塔

·

第一次的五指鞋全馬!

賽前宣言: 陪好友跑初馬~~

12月累積里程 : 147.46 km

Vibram Bikila EVO 累積 : 871.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, 陳信安和其他 8 人說推

·

台南德哥恭喜完賽。

2015-12-21 11:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	08'18"	00:16'19"
3	09'05"	00:25'24"
4	08'01"	00:33'25"
5	07'49"	00:41'14"
6	08'39"	00:49'53"
7	07'53"	00:57'46"
8	08'00"	01:05'46"
9	08'55"	01:14'41"
10	09'38"	01:24'19"
11	07'57"	01:32'16"
12	07'48"	01:40'04"
13	09'25"	01:49'29"
14	07'56"	01:57'25"
15	08'06"	02:05'31"
16	09'52"	02:15'23"
17	07'59"	02:23'22"
18	08'25"	02:31'47"
19	10'16"	02:42'03"
20	08'14"	02:50'17"
21	08'19"	02:58'36"
22	11'25"	03:10'01"
23	08'38"	03:18'39"
24	09'56"	03:28'35"
25	10'24"	03:38'59"
26	08'35"	03:47'34"
27	12'19"	03:59'53"
28	09'12"	04:09'05"
29	10'03"	04:19'08"
30	10'37"	04:29'45"
31	12'10"	04:41'55"
32	10'17"	04:52'12"
33	10'07"	05:02'19"
34	11'43"	05:14'02"
35	10'06"	05:24'08"
36	10'35"	05:34'43"
37	11'23"	05:46'06"
38	10'23"	05:56'29"
39	10'52"	06:07'21"
40	11'32"	06:18'53"
41	11'10"	06:30'03"
42	10'13"	06:40'16"
42.2	13'56"	06:43'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km