mark 2015/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

mark 香港
ID 41216

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5.0 km | 00:31:42 | 06:18/km

日期: 2015-12-21 09:04 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 06'20" / 05'36" / 06'23" / 06'17" / 06'56" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'55")

05'36"

1000 / 2000

3

06'23"

(18'18")

06'23" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'16"

(24'35")

06'16" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'51"

(31'26")

06'51" (+01'15")

1000 / 5000

6

00'15"

(31'42")

08'48" (+03'12")

28 / 5028

12月累積里程 : 130.23 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 167.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Eric Ng, Hoffnung 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'36"	00:11'56"
3	06'23"	00:18'19"
4	06'17"	00:24'36"
5	06'56"	00:31'32"
5.0	05'50"	00:31'42"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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