Shun ping Wang 2023/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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4.3 km | 00:57:16 | 13:17/km

日期: 2023-03-30 13:47 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 129 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 16'52" / 12'49" / 11'08" / 12'38" / 12'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 167.00 km

累積 : 8132.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'52"	00:16'52"
2	12'49"	00:29'41"
3	11'08"	00:40'49"
4	12'38"	00:53'27"
4.3	12'24"	00:57'16"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"