COLIN CHEN 2015/12/22 訓練日誌

COLIN CHEN 花蓮
ID 10650

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COLIN CHEN

11.2 km | 00:52:13 | 04:40/km

日期: 2015-12-22 05:09 - 總爬升: 111 m - 地點: 基隆河左岸，民權福德宮到大佳河濱折返 - 天氣: 晴 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'34" / 04'44" / 04'47" / 04'41" / 04'52" / 04'42" / 04'00" / 04'51" / 04'52" / 04'41" / 03'47" / 03'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'29"

(05'29")

05'30" (+01'42")

996 / 996

04'49"

(10'18")

04'47" (+00'59")

1003 / 2000

04'47"

(15'05")

04'45" (+00'57")

1005 / 3005

04'41"

(19'46")

04'41" (+00'53")

998 / 4004

04'52"

(24'38")

04'52" (+01'04")

999 / 5003

展開計圈分析

第一次搭高鐵，遲到沒趕上湯瑪士小火車，開快車去趕火車頭，折返後遇到大慶哥才順利上車，後來才發現這班列車是高鐵，想跳車已經來不及了，只好被火車頭拖到終點，差點烙賽出軌，最後1K我們列車和一輛中古保時捷尬掐，結果保時捷爆胎，第一次到民生慢跑社團練很特別的體驗，開心‼哈哈哈～

12月累積里程 : 182.52 km

母子鱷魚地表最強Y拖一代累積 : 4919.8 km

Android - asus ASUS_Z008D 上傳 | 9 years ago

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留言

觀看另 2 則留言

Mint Black 好多車，但指的都是人對嗎？

2015-12-22 15:26 ·

1 個人推

COLIN CHEN 是啊！厲害喔！妳看得懂耶，我們3個被一位大哥3分速帶了1K刷了一位嘎掐的大哥，然後他爆了，我們也累壞了！

2015-12-22 16:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'44"	00:10'18"
3	04'47"	00:15'05"
4	04'41"	00:19'46"
5	04'52"	00:24'38"
6	04'42"	00:29'20"
7	04'00"	00:33'20"
8	04'51"	00:38'11"
9	04'52"	00:43'03"
10	04'41"	00:47'44"
11	03'47"	00:51'31"
11.2	03'46"	00:52'13"

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