Shun ping Wang 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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5.2 km | 01:16:44 | 14:53/km

日期: 2023-04-02 09:47 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 17'28" / 14'28" / 14'16" / 16'31" / 92'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 242.10 km

累積 : 8132.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'28"	00:17'28"
2	14'28"	00:31'56"
3	14'16"	00:46'12"
4	16'31"	01:02'43"
5.2	12'09"	01:16'44"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"