10.3 km | 01:15:37 | 07:21/km日期: 2015-12-05 06:22 - 地點: 中央大學晨跑 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 164 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%
Pace: 07'31" / 06'51" / 07'59" / 07'16" / 07'07" / 07'14" / 07'10" / 07'19" / 07'11" / 06'50" / 11'03" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 60.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'31" | 00:07'31" |
2 | 06'51" | 00:14'22" |
3 | 07'59" | 00:22'21" |
4 | 07'16" | 00:29'37" |
5 | 07'07" | 00:36'44" |
6 | 07'14" | 00:43'58" |
7 | 07'10" | 00:51'08" |
8 | 07'19" | 00:58'27" |
9 | 07'11" | 01:05'38" |
10 | 06'50" | 01:12'28" |
10.3 | 11'01" | 01:15'37" |