5.0 km | 00:37:12 | 07:25/km日期: 2015-12-23 17:24 - 地點: 步道 - 天氣: 好 - 平均心率: 138 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 07'37" / 07'40" / 07'50" / 07'04" / 1169'26" /
慢慢跑~跑完就好^^
不要開開嘴~蚊子會飛進來唷><
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
60.81 km ![](images/shoe.png)
puma 型號 累積 :
130.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'37" | 00:07'37" |
2 | 07'40" | 00:15'17" |
3 | 07'50" | 00:23'07" |
4 | 07'04" | 00:30'11" |
5.0 | 06'58" | 00:37'12" |