Shun ping Wang 2023/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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10.2 km | 01:04:30 | 06:18/km

日期: 2023-04-04 13:22 - 平均心率: 165 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 57%

Pace: 06'22" / 06'09" / 06'04" / 05'57" / 06'00" / 06'07" / 06'59" / 06'04" / 07'18" / 06'02" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 242.10 km

累積 : 8151.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'09"	00:12'31"
3	06'04"	00:18'35"
4	05'57"	00:24'32"
5	06'00"	00:30'32"
6	06'07"	00:36'39"
7	06'59"	00:43'38"
8	06'04"	00:49'42"
9	07'18"	00:57'00"
10	06'02"	01:03'02"
10.2	06'18"	01:04'30"

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