羅實皓 2015/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

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38.3 km | 02:25:30 | 15.8 km/h

日期: 2015-12-26 13:37 - 總爬升: 595 m - 地點: 箭竹窩 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1103 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

桃園

羅實皓

·

桃園

羅實皓

·

桃園

羅實皓

·

今天下午兩點跟小葉子約秀才路7-11出發
走秀才路一路到箭竹窩開始爬升
還到裡面看了漂亮的楓葉
結著下滑經過湖口老街轉入長安高爾夫球場
在騎觀光茶園，回家的時候剛好下起下雨

運氣還不錯剛好躲掉喔~

12月累積里程 : 307.05 km

GPX 上傳 | 8 years ago

tang, 山姆大帝和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	1.5 %
2	14.3	2.0 %
3	2.8	1.9 %
4	16.7	3.4 %
5	14.8	-7.6 %
6	39.1	-6.2 %
7	33.3	-3.3 %
8	37.5	-3.9 %
9	34.6	-1.7 %
10	29.0	-2.0 %
11	15.5	-1.2 %
12	14.3	3.0 %
13	13.4	3.0 %
14	2.3	7.0 %
15	11.1	8.6 %
16	6.7	9.4 %
17	9.6	-4.0 %
18	34.6	-2.5 %
19	32.1	-3.9 %
20	39.1	-6.1 %
21	20.0	-4.5 %
22	11.2	1.6 %
23	15.3	2.2 %
24	18.8	1.6 %
25	15.5	1.9 %
26	17.3	2.8 %
27	15.5	2.7 %
28	14.1	3.7 %
29	6.8	6.2 %
30	8.4	8.5 %
31	20.0	-6.4 %
32	11.0	3.7 %
33	10.6	4.8 %
34	7.4	5.3 %
35	18.8	-10.8 %
36	15.0	-2.3 %
37	17.0	-1.9 %
38	10.5	-1.1 %
38.3	4.8	-1.0 %

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