Christine Liu 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Christine Liu 台北市
ID 61111

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10.0 km | 01:05:14 | 06:31/km

2023 TAISHIN WOMEN RUN (由2022/4/10延期)

官方成績
日期	2023-04-09
成績	01:05:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

日期: 2023-04-09 06:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+01'46")

1000 / 1000

2

06'13"

(13'57")

06'13" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'19"

(20'16")

06'19" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'15"

(26'31")

06'15" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'02"

(32'33")

06'02" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Christine Liu

·

賽後評分: 中規中矩，補給品很充足。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 132.28 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 2229.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

CHARLEY🌴 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'14"	00:13'57"
3	06'19"	00:20'16"
4	06'16"	00:26'32"
5	06'02"	00:32'34"
6	06'43"	00:39'17"
7	06'20"	00:45'37"
8	06'44"	00:52'21"
9	06'18"	00:58'39"
10	05'57"	01:04'36"
10.1	04'49"	01:05'14"

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