Shelley Chen 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Shelley Chen 新北市
ID 369629

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10.0 km | 01:10:12 | 07:01/km

2023 TAISHIN WOMEN RUN (由2022/4/10延期)

官方成績
日期	2023-04-09
成績	01:10:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

日期: 2023-04-09 06:01 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 185 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'21"

(02'21")

06'53" (+00'26")

342 / 342

2

00'01"

(02'23")

08'10" (+01'43")

2 / 345

3

07'21"

(09'44")

07'21" (+00'54")

1000 / 1345

4

06'35"

(16'20")

06'35" (+00'08")

1000 / 2345

5

06'27"

(22'48")

06'27"

1000 / 3345

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 10.17 km

miZuno rider24 累積 : 101.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Apo, 武田逍遙軒(Ken Yu) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'36"	00:14'06"
3	06'25"	00:20'31"
4	06'32"	00:27'03"
5	06'32"	00:33'35"
6	07'11"	00:40'46"
7	06'57"	00:47'43"
8	07'42"	00:55'25"
9	06'58"	01:02'23"
10	06'43"	01:09'06"
10.2	06'35"	01:10'12"

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