11.9 km | 06:15:34 | 31:30/km日期: 2023-04-09 07:15 - 總爬升: 480 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 1829 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 14°C - 濕度: 100%
Pace: 22'17" / 21'05" / 41'18" / 42'39" / 25'52" / 28'59" / 43'26" / 37'33" / 41'14" / 20'00" / 26'07" / 27'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 22'17" (+02'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 21'04" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 41'18" (+21'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 42'39" (+22'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 25'51" (+05'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 28'58" (+08'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 43'26" (+23'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 37'32" (+17'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 41'14" (+21'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 19'59" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 26'06" (+06'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 27'17" (+07'18") | 919 / 11919 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
190.24 km 
Mizuno Rider20 累積 :
10547.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 22'17" | 00:22'17" |
| 2 | 21'05" | 00:43'22" |
| 3 | 41'18" | 01:24'40" |
| 4 | 42'39" | 02:07'19" |
| 5 | 25'52" | 02:33'11" |
| 6 | 28'59" | 03:02'10" |
| 7 | 43'26" | 03:45'36" |
| 8 | 37'33" | 04:23'09" |
| 9 | 41'14" | 05:04'23" |
| 10 | 20'00" | 05:24'23" |
| 11 | 26'07" | 05:50'30" |
| 11.9 | 27'16" | 06:15'34" |
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