Edwin Tseng 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Edwin Tseng 新竹
ID 160788

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:08:14 | 06:04/km | 第1半馬

新竹縣關西小鎮路跑賽

官方成績
日期	2015-12-27
成績	02:08:14
總名次	406 / 1350
分組名次	115 / 336
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'15")

00:28'15"

00:57'23"

10 km

(00:57'23")

00:29'08" (+00'53")

15 km

(01:28'22")

00:30'59" (+02'44")

01:04'42" (+07'19")

20 km

(02:02'05")

00:33'43" (+05'28")

Finish

(02:08:14)

日期: 2015-12-27 07:00 - 總爬升: 225 m - 地點: 關西國小 - 天氣: 雨一直下 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1685 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

手機淋壞了~

賽前宣言: GOGOGO

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 51.94 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 1033.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, 徐榮爸和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

Kukini 讚喔!

2015-12-27 15:21 ·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-12-27 17:06 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'26"	00:11'10"
3	05'31"	00:16'41"
4	05'57"	00:22'38"
5	05'37"	00:28'15"
6	06'08"	00:34'23"
7	05'36"	00:39'59"
8	05'34"	00:45'33"
9	05'54"	00:51'27"
10	05'56"	00:57'23"
11	05'58"	01:03'21"
12	06'16"	01:09'37"
13	06'00"	01:15'37"
14	06'21"	01:21'58"
15	06'24"	01:28'22"
16	06'16"	01:34'38"
17	07'19"	01:41'57"
18	08'10"	01:50'07"
19	05'36"	01:55'43"
20	06'22"	02:02'05"
21.0	09'00"	02:11'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km