宋明緯 2015/12/27 訓練日誌

宋明緯新竹
ID 132220

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宋明緯

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:50:49 | 05:15/km | 第1半馬

新竹縣關西小鎮路跑賽

官方成績
日期	2015-12-27
成績	01:50:49
總名次	149 / 1350
分組名次	50 / 336
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'32")

00:24'32"

00:50'12"

10 km

(00:50'12")

00:25'40" (+01'08")

15 km

(01:16'55")

00:26'43" (+02'11")

00:54'59" (+04'47")

20 km

(01:45'11")

00:28'16" (+03'44")

Finish

(01:50:49)

日期: 2015-12-27 07:00 - 總爬升: 270 m - 卡路里: 1132 Cal - 總步數: 20964 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'16"

(04'16")

04'14"

1006 / 1006

199 / 118

04'57"

(09'13")

04'56" (+00'42")

1000 / 2006

191 / 105

05'03"

(14'16")

05'00" (+00'46")

1006 / 3013

193 / 102

05'17"

(19'33")

05'14" (+01'00")

1008 / 4022

193 / 98

04'59"

(24'32")

04'57" (+00'43")

1004 / 5026

192 / 104

展開計圈分析

新竹

宋明緯

留言

新竹

宋明緯

留言

賽前宣言: 在地活動是一定要支持的啦!!

12月累積里程 : 125.15 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

海賊雍誠, 羅祥和其他 14 人說推

留言

徐智謀恭喜高速完賽，讚喔!

2015-12-27 14:32 ·

1 個人推

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-12-27 17:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'57"	00:09'13"
3	05'03"	00:14'16"
4	05'14"	00:19'30"
5	05'02"	00:24'32"
6	05'15"	00:29'47"
7	05'05"	00:34'52"
8	04'58"	00:39'50"
9	05'12"	00:45'02"
10	05'10"	00:50'12"
11	05'08"	00:55'20"
12	05'12"	01:00'32"
13	05'21"	01:05'53"
14	05'32"	01:11'25"
15	05'30"	01:16'55"
16	05'25"	01:22'20"
17	06'22"	01:28'42"
18	06'08"	01:34'50"
19	04'48"	01:39'38"
20	05'33"	01:45'11"
21.0	05'51"	01:50'51"