Hugo Yang 2015/12/27 訓練日誌

Hugo Yang 桃園
ID 173461

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Hugo Yang

恭喜破PB

半馬 | 02:02:54 | 05:49/km | 第3半馬

新竹縣關西小鎮路跑賽

官方成績
日期	2015-12-27
成績	02:02:54
總名次	363 / 1350
分組名次	131 / 427
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'59")

00:28'59" (+00'10")

00:58'19" (+00'08")

10 km

(00:58'19")

00:29'20" (+00'31")

15 km

(01:27'41")

00:29'22" (+00'33")

00:58'11"

20 km

(01:56'30")

00:28'49"

Finish

(02:02:54)

日期: 2015-12-27 07:03 - 總爬升: 193 m - 卡路里: 1250 Cal - 總步數: 22426 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'36"

(05'36")

05'33" (+00'40")

1007 / 1007

183 / 98

05'53"

(11'29")

05'50" (+00'57")

1007 / 2014

186 / 91

05'59"

(17'28")

05'58" (+01'05")

1001 / 3016

183 / 91

06'02"

(23'30")

06'01" (+01'08")

1001 / 4017

182 / 90

05'35"

(29'05")

05'34" (+00'41")

1001 / 5019

186 / 96

展開計圈分析

賽前宣言: 努力跑

12月累積里程 : 176.37 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 420.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

戴志龍, Johnson 和其他 12 人說推

留言

高祥諺恭喜完賽。

2015-12-27 12:53 ·

1 個人推

徐智謀恭喜順利完賽破PB，讚喔!

2015-12-27 14:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'53"	00:11'19"
3	06'03"	00:17'22"
4	06'01"	00:23'23"
5	05'36"	00:28'59"
6	05'38"	00:34'37"
7	05'47"	00:40'24"
8	05'33"	00:45'57"
9	05'54"	00:51'51"
10	06'28"	00:58'19"
11	05'45"	01:04'04"
12	05'44"	01:09'48"
13	05'54"	01:15'42"
14	05'54"	01:21'36"
15	06'05"	01:27'41"
16	05'45"	01:33'26"
17	06'48"	01:40'14"
18	06'15"	01:46'29"
19	04'52"	01:51'21"
20	05'09"	01:56'30"
21	06'07"	02:02'37"
21.0	06'26"	02:02'55"