michaelyuan 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

michaelyuan 桃園
ID 163862

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半馬 | 02:14:57 | 06:23/km | 第11半馬

新竹縣關西小鎮路跑賽

官方成績
日期	2015-12-27
成績	02:14:57
總名次	503 / 1350
分組名次	57 / 124
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'40")

00:31'40" (+00'21")

01:02'59"

10 km

(01:02'59")

00:31'19"

15 km

(01:34'53")

00:31'54" (+00'35")

01:05'19" (+02'20")

20 km

(02:08'18")

00:33'25" (+02'06")

Finish

(02:14:57)

日期: 2015-12-27 07:00 - 總爬升: 221 m - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

第一次下雨天跑半馬，還不錯。起跑溫度15度C／濕度92%

賽前宣言: 盡力而為

12月累積里程 : 73.97 km

skechers gorun ride 3 累積 : 399.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Johnson, Kukini 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'07"	00:12'37"
3	06'13"	00:18'50"
4	06'41"	00:25'31"
5	06'09"	00:31'40"
6	06'51"	00:38'31"
7	05'58"	00:44'29"
8	05'43"	00:50'12"
9	06'05"	00:56'17"
10	06'42"	01:02'59"
11	06'03"	01:09'02"
12	06'31"	01:15'33"
13	06'11"	01:21'44"
14	06'37"	01:28'21"
15	06'32"	01:34'53"
16	06'15"	01:41'08"
17	07'39"	01:48'47"
18	07'14"	01:56'01"
19	05'50"	02:01'51"
20	06'27"	02:08'18"
21	06'47"	02:15'05"
21.0	14'51"	02:15'21"

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朋友動態

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