百志-Chris 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

百志-Chris 台南
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6.7 km | 03:23:45 | 30:30/km

日期: 2023-04-09 08:12 - 總爬升: 433 m - 地點: 雲嘉五連峰 - 天氣: 陰 - 平均心率: 84 - 踏頻: 54 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

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雲嘉五連峰親子遊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

百志-Chris 和 Penny 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'51"	00:25'51"
2	32'23"	00:58'14"
3	44'10"	01:42'24"
4	39'11"	02:21'35"
5	37'24"	02:58'59"
6	25'44"	03:24'43"
6.7	17'03"	03:36'21"

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