大頭鳴 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

大頭鳴嘉義
ID 62919

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全馬 | 04:08:00 | 05:52/km | 第15馬

2015全民路跑護牙到老護牙盃馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-27
成績	04:08:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'28")

00:26'28" (+00'20")

00:52'36"

10 km

(00:52'36")

00:26'08"

15 km

(01:18'44")

00:26'08"

00:52'56" (+00'20")

20 km

(01:45'32")

00:26'48" (+00'40")

25 km

(02:13'08")

00:27'36" (+01'28")

00:57'08" (+04'32")

30 km

(02:42'40")

00:29'32" (+03'24")

35 km

(03:13'52")

00:31'12" (+05'04")

01:05'48" (+13'12")

40 km

(03:48'28")

00:34'36" (+08'28")

Finish

(04:08:00)

日期: 2015-12-27 07:02 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

後面爆了
練不夠
沒啥好說的

賽前宣言: 預計瘋瘋癲癲歡樂玩賽

12月累積里程 : 155.85 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 447.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

samuel, 紀華志(紀小志) 和其他 16 人說推

·

觀看另 8 則留言

羊小明要跟在鐵人鳴跟一姐後頭...謀愛!會被操翻^^"

2015-12-28 16:43 ·

小珠你們三人實力相當喔！我很看好三位一起破四喔！

2015-12-28 21:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'12"	00:10'36"
3	05'12"	00:15'48"
4	05'20"	00:21'08"
5	05'20"	00:26'28"
6	05'04"	00:31'32"
7	05'32"	00:37'04"
8	05'08"	00:42'12"
9	05'16"	00:47'28"
10	05'08"	00:52'36"
11	04'56"	00:57'32"
12	05'12"	01:02'44"
13	05'20"	01:08'04"
14	05'12"	01:13'16"
15	05'28"	01:18'44"
16	05'28"	01:24'12"
17	05'28"	01:29'40"
18	05'04"	01:34'44"
19	05'20"	01:40'04"
20	05'28"	01:45'32"
21	05'20"	01:50'52"
22	05'36"	01:56'28"
23	05'24"	02:01'52"
24	05'48"	02:07'40"
25	05'28"	02:13'08"
26	05'56"	02:19'04"
27	05'40"	02:24'44"
28	06'08"	02:30'52"
29	05'56"	02:36'48"
30	05'52"	02:42'40"
31	05'52"	02:48'32"
32	06'00"	02:54'32"
33	05'56"	03:00'28"
34	06'36"	03:07'04"
35	06'48"	03:13'52"
36	07'08"	03:21'00"
37	07'36"	03:28'36"
38	06'32"	03:35'08"
39	06'44"	03:41'52"
40	06'36"	03:48'28"
41	07'16"	03:55'44"
42	06'48"	04:02'32"
42.4	05'49"	04:05'08"

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