黃可晨 2015/12/27 訓練日誌

黃可晨彰化
ID 96693

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黃可晨

全馬 | 03:51:55 | 05:29/km | 第26馬

2015全民路跑護牙到老護牙盃馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-27
成績	03:51:55
總名次	139 / 1078
分組名次	52 / 375
平均速度	05:29/km

官方證書

黃可晨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'17")

00:24'17"

00:49'16"

10 km

(00:49'16")

00:24'59" (+00'42")

15 km

(01:14'57")

00:25'41" (+01'24")

00:51'55" (+02'39")

20 km

(01:41'11")

00:26'14" (+01'57")

25 km

(02:08'24")

00:27'13" (+02'56")

00:55'30" (+06'14")

30 km

(02:36'41")

00:28'17" (+04'00")

35 km

(03:05'55")

00:29'14" (+04'57")

00:59'35" (+10'19")

40 km

(03:36'16")

00:30'21" (+06'04")

Finish

(03:51:55)

日期: 2015-12-27 07:00 - 地點: 嘉義市立公園 - 天氣: 還不錯 - 卡路里: 2263 Cal - 總步數: 43676 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

彰化

黃可晨

澤陳, 黃可晨和其他 1 人說推

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彰化

黃可晨

澤陳, 黃可晨和其他 1 人說推

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彰化

黃可晨

澤陳和黃可晨說推

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全程都是平坦道路，很好跑補給也不錯，可惜35k就爆了無緣破pb351完賽

賽前宣言: 嘉義還有來跑玩過，加油吧

12月累積里程 : 464.33 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

J, 亦真非真和其他 67 人說推

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觀看另 33 則留言

志聰可晨兄恭喜完賽

2015-12-29 20:22 ·

老闆娘可晨:恭喜漂亮完賽。

2015-12-30 18:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'54"	00:09'45"
3	04'44"	00:14'29"
4	04'52"	00:19'21"
5	04'56"	00:24'17"
6	04'51"	00:29'08"
7	05'05"	00:34'13"
8	04'52"	00:39'05"
9	05'02"	00:44'07"
10	05'09"	00:49'16"
11	04'55"	00:54'11"
12	05'02"	00:59'13"
13	05'27"	01:04'40"
14	05'07"	01:09'47"
15	05'10"	01:14'57"
16	05'24"	01:20'21"
17	05'08"	01:25'29"
18	05'03"	01:30'32"
19	05'12"	01:35'44"
20	05'27"	01:41'11"
21	05'20"	01:46'31"
22	05'26"	01:51'57"
23	05'23"	01:57'20"
24	05'42"	02:03'02"
25	05'22"	02:08'24"
26	05'38"	02:14'02"
27	05'34"	02:19'36"
28	05'49"	02:25'25"
29	05'33"	02:30'58"
30	05'43"	02:36'41"
31	05'58"	02:42'39"
32	05'54"	02:48'33"
33	05'35"	02:54'08"
34	05'56"	03:00'04"
35	05'51"	03:05'55"
36	05'48"	03:11'43"
37	06'04"	03:17'47"
38	06'23"	03:24'10"
39	06'03"	03:30'13"
40	06'03"	03:36'16"
41	06'51"	03:43'07"
42	07'26"	03:50'33"
42.2	07'05"	03:51'58"