小唐 2015/12/27 訓練日誌

小唐台南
ID 1876

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小唐

恭喜破PB

半馬 | 01:38:04 | 04:38/km | 第7半馬

新竹縣關西小鎮路跑賽

官方成績
日期	2015-12-27
成績	01:38:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'05")

00:23'05" (+00'25")

00:45'45"

10 km

(00:45'45")

00:22'40"

15 km

(01:09'01")

00:23'16" (+00'36")

00:47'22" (+01'37")

20 km

(01:33'07")

00:24'06" (+01'26")

Finish

(01:38:04)

日期: 2015-12-27 07:00 - 總爬升: 232 m - 地點: 關西小鎮路跑 - 卡路里: 1345 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'38")

1000 / 1000

04'32"

(09'08")

04'32" (+00'34")

1000 / 2000

04'36"

(13'45")

04'36" (+00'38")

1000 / 3000

04'55"

(18'41")

04'55" (+00'57")

1000 / 4000

04'22"

(23'04")

04'22" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

與公司同事團報這場在地路跑比賽
整場都在雨中進行
雨勢之大僅次於之前的星光初馬與光橋
而這場算是最認真跑的一場半馬了
可惜最後17~18K的上坡壞了事
最後分組5幸運的在大雨中上凸台淋雨....

這場小而美的比賽感受的到一些用心
尤其最後1K跑進去菜市場
更是前所未有

賽前宣言: 陪同事跑半馬

12月累積里程 : 251.60 km

TCX 上傳 | 9 years ago

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留言

觀看另 3 則留言

小唐我跑3場半馬後就都只跑全馬~不跑半馬~ 是後來同事揪團才一起跑的

2015-12-27 18:53 ·

1 個人推

王政資跟進! 全馬難度真的高很多...30K後真的不是鬧著玩的，衝了!

2015-12-27 18:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'32"	00:09'09"
3	04'37"	00:13'46"
4	04'56"	00:18'42"
5	04'23"	00:23'05"
6	04'38"	00:27'43"
7	04'33"	00:32'16"
8	04'32"	00:36'48"
9	04'33"	00:41'21"
10	04'24"	00:45'45"
11	04'27"	00:50'12"
12	04'35"	00:54'47"
13	04'36"	00:59'23"
14	04'50"	01:04'13"
15	04'48"	01:09'01"
16	04'44"	01:13'45"
17	05'19"	01:19'04"
18	05'23"	01:24'27"
19	03'59"	01:28'26"
20	04'41"	01:33'07"
21.0	05'24"	01:38'17"