小柏 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

小柏苗栗
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半馬 | 02:01:28 | 05:45/km | 第3半馬

新竹縣關西小鎮路跑賽

官方成績
日期	2015-12-27
成績	02:01:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'24")

00:28'24" (+00'20")

00:56'28"

10 km

(00:56'28")

00:28'04"

15 km

(01:24'43")

00:28'15" (+00'11")

00:58'59" (+02'31")

20 km

(01:55'27")

00:30'44" (+02'40")

Finish

(02:01:28)

日期: 2015-12-27 07:02 - 總爬升: 192 m - 卡路里: 1136 Cal - 總步數: 18882 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'39" (+00'36")

1005 / 1005

156 / 113

2

05'50"

(11'31")

05'48" (+00'45")

1002 / 2008

154 / 111

3

05'50"

(17'21")

05'47" (+00'44")

1008 / 3016

154 / 111

4

05'47"

(23'08")

05'44" (+00'41")

1006 / 4022

154 / 112

5

05'20"

(28'28")

05'17" (+00'14")

1009 / 5031

157 / 119

展開計圈分析

苗栗

小柏

·

賽前宣言: 來去流流汗^^~

12月累積里程 : 71.80 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Kukini, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'50"	00:11'31"
3	05'47"	00:17'18"
4	05'50"	00:23'08"
5	05'16"	00:28'24"
6	05'56"	00:34'20"
7	05'34"	00:39'54"
8	05'17"	00:45'11"
9	05'32"	00:50'43"
10	05'45"	00:56'28"
11	05'21"	01:01'49"
12	05'34"	01:07'23"
13	05'41"	01:13'04"
14	05'36"	01:18'40"
15	06'03"	01:24'43"
16	05'51"	01:30'34"
17	07'00"	01:37'34"
18	06'49"	01:44'23"
19	05'04"	01:49'27"
20	06'00"	01:55'27"
21	05'50"	02:01'17"
21.0	07'34"	02:01'38"

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朋友動態

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