910112 2015/12/27 訓練日誌

910112 高雄
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910112

全馬 | 03:39:23 | 05:11/km | 第6馬

2015仁武谷樹盃全國馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	03:39:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'07")

00:23'07"

00:47'23"

10 km

(00:47'23")

00:24'16" (+01'09")

15 km

(01:11'31")

00:24'08" (+01'01")

00:48'28" (+01'05")

20 km

(01:35'51")

00:24'20" (+01'13")

25 km

(02:01'33")

00:25'42" (+02'35")

00:51'30" (+04'07")

30 km

(02:27'21")

00:25'48" (+02'41")

35 km

(02:53'45")

00:26'24" (+03'17")

00:55'29" (+08'06")

40 km

(03:22'50")

00:29'05" (+05'58")

Finish

(03:39:23)

日期: 2015-12-27 06:35 - 總爬升: 317 m - 地點: 高市仁武高中 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

今日目標但求完賽...

12月累積里程 : 266.37 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吱吱草莓, Siew Lian 和其他 40 人說推

留言

觀看另 13 則留言

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
【照片分享】2015-12-27 仁武谷樹盃全國馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=47517567

2015-12-28 17:56 ·

翁金俊晚上好恭喜完賽，謝謝你

2015-12-28 18:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'32"	00:09'15"
3	04'35"	00:13'50"
4	04'38"	00:18'28"
5	04'39"	00:23'07"
6	04'52"	00:27'59"
7	05'11"	00:33'10"
8	05'03"	00:38'13"
9	04'30"	00:42'43"
10	04'40"	00:47'23"
11	04'38"	00:52'01"
12	04'37"	00:56'38"
13	04'45"	01:01'23"
14	04'56"	01:06'19"
15	05'12"	01:11'31"
16	05'02"	01:16'33"
17	04'59"	01:21'32"
18	04'56"	01:26'28"
19	04'38"	01:31'06"
20	04'45"	01:35'51"
21	05'03"	01:40'54"
22	04'48"	01:45'42"
23	04'58"	01:50'40"
24	04'56"	01:55'36"
25	05'57"	02:01'33"
26	04'55"	02:06'28"
27	04'49"	02:11'17"
28	05'06"	02:16'23"
29	05'03"	02:21'26"
30	05'55"	02:27'21"
31	04'52"	02:32'13"
32	05'10"	02:37'23"
33	05'08"	02:42'31"
34	05'08"	02:47'39"
35	06'06"	02:53'45"
36	05'20"	02:59'05"
37	05'35"	03:04'40"
38	06'29"	03:11'09"
39	05'39"	03:16'48"
40	06'02"	03:22'50"
41	06'26"	03:29'16"
42	06'09"	03:35'25"
43	16'00"	03:51'25"
43.2	17'56"	03:54'11"