半馬 | 02:08:47 | 06:06/km | 第16半馬官方成績 |
日期 | 2015-12-27 |
成績 | 02:08:47 |
總名次 | 451 / 1350 |
分組名次 | 50 / 124 |
平均速度 | 06:06/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'08" | 00:57'24" |
| 00:29'16" (+01'08") |
| 00:31'39" (+03'31") | 01:04'59" (+07'35") |
| 00:33'20" (+05'12") |
|
日期: 2015-12-27 07:02 - 總爬升: 394 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96%
第一次在全程下雨的狀況下跑半馬,雖然雨不算大。再加上領成績單與排補給仙草雞湯的時間,淋雨時間不算短,好在回家後洗個熱水澡,也是順利。不過慘的是,停在路邊的車葉子板,不知何因凹了一塊,又要花錢了 !!!
賽前宣言: 新竹人,支持一下嘍 !
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
106.20 km ON Cloudracer 競賽系列(橘) 累積 :
576.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'29" | 00:11'21" |
3 | 05'32" | 00:16'53" |
4 | 05'52" | 00:22'45" |
5 | 05'23" | 00:28'08" |
6 | 05'54" | 00:34'02" |
7 | 05'23" | 00:39'25" |
8 | 05'28" | 00:44'53" |
9 | 05'58" | 00:50'51" |
10 | 06'33" | 00:57'24" |
11 | 05'44" | 01:03'08" |
12 | 05'53" | 01:09'01" |
13 | 06'12" | 01:15'13" |
14 | 06'10" | 01:21'23" |
15 | 07'40" | 01:29'03" |
16 | 06'15" | 01:35'18" |
17 | 08'04" | 01:43'22" |
18 | 07'37" | 01:50'59" |
19 | 05'11" | 01:56'10" |
20 | 06'13" | 02:02'23" |
20.9 | 06'58" | 02:08'28" |