6.3 km | 00:34:20 | 05:26/km日期: 2015-12-28 17:47 - 平均心率: 137 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
Pace: 05'46" / 05'22" / 05'25" / 05'28" / 05'23" / 05'16" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'17") | 302 / 6302 |
好慘...都一週了，還是有點痛...
且...還差300m破200公里XD...
跑在第五跑道，235與620共同測試，距離依舊是620比235少
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
205.69 km 
NIKE AIR ZOOM STREAK 5 累積 :
576.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'22" | 00:11'08" |
| 3 | 05'25" | 00:16'33" |
| 4 | 05'28" | 00:22'01" |
| 5 | 05'23" | 00:27'24" |
| 6 | 05'16" | 00:32'40" |
| 6.3 | 05'33" | 00:34'21" |
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