路易士 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

路易士彰化
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全馬 | 03:50:45 | 05:28/km | 第8馬

2015全民路跑護牙到老護牙盃馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-27
成績	03:50:45
總名次	136 / 1078
分組名次	132 / 975
平均速度	05:28/km

官方證書

路易士

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(03:50:45)

日期: 2015-12-27 23:03 - 地點: 嘉義 - 天氣: 陰+陽+雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

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路易士

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這短短的12分鐘~
卻讓我足足等了一年~挑戰了6場比賽才順利破PB,
心情整個豁然開朗!!!

賽前宣言: 加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 243.96 km

ASICS 虎走累積 : 1051.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Shu Hui Chang, Miffy 和其他 28 人說推

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觀看另 12 則留言

YUAN 恭喜鐘哥攻克4:00,接下來就是330了!

2016-01-05 08:47 ·

Miffy 狂賀路易士大破PB...太棒了

2016-01-06 12:23 ·

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