Shawn 熊 2015/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 熊新竹
ID 106749

230 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 0 馬

3 H | 36.6 km | 04:55/km

第二屆超越自我公益繞圈挑戰賽

官方成績
日期	2015-12-26
成績	36.60 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2015-12-26 09:04 - 地點: 新竹縣體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2207 Cal

新竹

Shawn 熊

玩跳拍

Shawn 熊說推

·

新竹

Shawn 熊

在玩一次

Shawn 熊說推

·

新竹

Shawn 熊

Shawn 熊說推

·

新竹

Shawn 熊

很高興能遇到mw的跑友~ 恭喜Allen也跑得很不錯.

Shawn 熊說推

·

新竹

Shawn 熊

Shawn 熊說推

·

新竹

Shawn 熊

Shawn 熊說推

·

新竹

Shawn 熊

iRunBoom團友~Emi+Tracy

Shawn 熊說推

·

新竹

Shawn 熊

我也出鹽了XD

Shawn 熊說推

·

還好是在竹北辦的，
我才有耐心繼續努力跑完3hrs 繞圈賽。
第一次長時間的在操場繞圈，
所以我把它當作練耐心的訓練，
希望能夠在3小時至少跑35km .
因為有許多認識的跑友在同一個場地上努力，
也有跑團朋友們到處加油，
因此一切順利的完成預定目標。
下一屆。。。我考慮看看跑更長的時段。
https://www.facebook.com/shawn.tai.56/media_set?set=a.10204014309277473.1073741968.1815735628&type=3&pnref=story

賽前宣言: 30k

12月累積里程 : 307.36 km

ASICS TARTHERZEAL 3 - TS 累積 : 205.3 km

手動上傳 | 8 years ago

yiwei, 余樺懿和其他 15 人說推

·

品衡(慢慢蛇) 水啦！

2015-12-30 21:01 ·

1 個人推

Shawn 熊 hi 品衡~
謝謝你~

2015-12-31 08:50 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km