馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    我跑故我威 新竹
    ID 336517
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    我跑故我威
    半馬 | 02:17:21 | 06:30/km | 第30半馬
    2023 PUMA 螢光夜跑
    官方成績
    日期2023-04-15
    成績02:17:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'49")
    		00:29'49"01:00'51"
    10 km(01:00'51")
    		00:31'02" (+01'13")
    15 km(01:32'46")
    		00:31'55" (+02'06")01:04'26" (+03'35")
    20 km(02:05'17")
    		00:32'31" (+02'42")
    Finish(02:17:21)

    日期: 2023-04-15 17:40 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1082 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'50" (+00'01")1000 / 1000
    2
    05'49"  (11'40")
    		05'49"1000 / 2000
    3
    05'57"  (17'38")
    		05'57" (+00'08")1000 / 3000
    4
    06'06"  (23'44")
    		06'06" (+00'17")1000 / 4000
    5
    06'04"  (29'49")
    		06'04" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (35'54")
    		06'05" (+00'16")1000 / 6000
    7
    06'11"  (42'06")
    		06'11" (+00'22")1000 / 7000
    8
    06'24"  (48'30")
    		06'24" (+00'35")1000 / 8000
    9
    06'08"  (54'39")
    		06'08" (+00'19")1000 / 9000
    10
    06'11"  (01:00'50")
    		06'11" (+00'22")1000 / 10000
    11
    06'53"  (01:07'44")
    		06'53" (+01'04")1000 / 11000
    12
    06'14"  (01:13'59")
    		06'14" (+00'25")1000 / 12000
    13
    06'30"  (01:20'29")
    		06'30" (+00'41")1000 / 13000
    14
    06'07"  (01:26'37")
    		06'07" (+00'18")1000 / 14000
    15
    06'08"  (01:32'45")
    		06'08" (+00'19")1000 / 15000
    16
    06'47"  (01:39'33")
    		06'47" (+00'58")1000 / 16000
    17
    07'06"  (01:46'39")
    		07'06" (+01'17")1000 / 17000
    18
    06'14"  (01:52'54")
    		06'14" (+00'25")1000 / 18000
    19
    06'12"  (01:59'07")
    		06'12" (+00'23")1000 / 19000
    20
    06'09"  (02:05'17")
    		06'09" (+00'20")1000 / 20000
    21
    06'31"  (02:11'48")
    		06'31" (+00'42")1000 / 21000
    22
    05'33"  (02:17'21")
    		06'07" (+00'18")905 / 21905
    新竹
    我跑故我威
    · 留言
    新竹
    我跑故我威
    · 留言
    新竹
    我跑故我威
    · 留言
    新竹
    我跑故我威
    · 留言

    前15K當作長距練習，後面就隨意跑，不累為原則

    賽前宣言: 夜店跑道
    賽後評分: 補給沒有香蕉扣大分，但喜歡跑者盛宴
    給 1 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 173.79 km Mizuno wave rider 25w 累積 : 1613.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    李榮華 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'49"00:11'40"
    305'57"00:17'37"
    406'08"00:23'45"
    506'04"00:29'49"
    606'06"00:35'55"
    706'11"00:42'06"
    806'25"00:48'31"
    906'08"00:54'39"
    1006'12"01:00'51"
    1106'53"01:07'44"
    1206'15"01:13'59"
    1306'31"01:20'30"
    1406'08"01:26'38"
    1506'08"01:32'46"
    1606'47"01:39'33"
    1707'07"01:46'40"
    1806'14"01:52'54"
    1906'13"01:59'07"
    2006'10"02:05'17"
    2106'31"02:11'48"
    21.906'08"02:17'22"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :