Ader_Lee 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ader_Lee 新北市
ID 300

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1.3 km | 00:09:46 | 07:39/km

日期: 2023-04-16 07:16 - 平均心率: 122 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 07'02" / 28'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

02'44"

(09'46")

09'53" (+02'51")

276 / 1276

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 256.43 km

ASICS TARTHEREDGE (虎走七代) 1011A545-750 累積 : 4461.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

William Liu, WK Tsai 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.3	28'52"	00:15'01"

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