🐖超馬寶寶🐖 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

🐖超馬寶寶🐖 新北市
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🐖超馬寶寶🐖

15.1 km | 01:07:51 | 04:29/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	01:07:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

日期: 2023-04-16 07:35 - 地點: 石城-貢寮 - 平均心率: 159 - 卡路里: 870 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

新北市

🐖超馬寶寶🐖

·

新北市

🐖超馬寶寶🐖

·

賽前宣言: 海神波塞頓

賽後評分: 賽後應該給便當
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 215.86 km

Asics Hyper speed 累積 : 1367.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Jt Yang , 翁松風和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'24"	00:08'42"
3	04'13"	00:12'55"
4	04'23"	00:17'18"
5	04'27"	00:21'45"
6	04'27"	00:26'12"
7	04'09"	00:30'21"
8	04'48"	00:35'09"
9	04'25"	00:39'34"
10	04'35"	00:44'09"
11	04'35"	00:48'44"
12	04'30"	00:53'14"
13	04'39"	00:57'53"
14	04'39"	01:02'32"
15	04'55"	01:07'27"
15.1	05'31"	01:07'51"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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