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謝敏璋
新北市
ID 55232
173 位追隨者
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謝敏璋
半馬
|
02:43:51
|
07:45/km
|
第84半馬
2023 臺北科技盃愛地球公益路跑
官方成績
日期
2023-04-16
成績
02:43:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:45/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'19")
00:37'19" (+00'07")
01:14'31"
10 km
(01:14'31")
00:37'12"
15 km
(01:52'18")
00:37'47" (+00'35")
01:20'44" (+06'13")
20 km
(02:35'15")
00:42'57" (+05'45")
Finish
(02:43:51)
日期:
2023-04-16 06:46
-
總爬升:
235 m
-
地點:
大直16號水門
-
天氣:
晴
-
平均心率:
153
-
卡路里:
1461 Cal
-
平均步頻:
156
-
溫度:
19°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'21"
(07'21")
07'21" (+00'36")
1000 / 1000
2
06'45"
(14'06")
06'45"
1000 / 2000
3
08'13"
(22'20")
08'13" (+01'28")
1000 / 3000
4
07'39"
(30'00")
07'39" (+00'54")
1000 / 4000
5
07'20"
(37'20")
07'20" (+00'35")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'17"
(45'37")
08'17" (+01'32")
1000 / 6000
7
07'17"
(52'54")
07'17" (+00'32")
1000 / 7000
8
07'20"
(01:00'15")
07'20" (+00'35")
1000 / 8000
9
07'05"
(01:07'20")
07'05" (+00'20")
1000 / 9000
10
07'10"
(01:14'30")
07'10" (+00'25")
1000 / 10000
11
07'10"
(01:21'41")
07'10" (+00'25")
1000 / 11000
12
07'35"
(01:29'16")
07'35" (+00'50")
1000 / 12000
13
07'33"
(01:36'50")
07'33" (+00'48")
1000 / 13000
14
07'49"
(01:44'40")
07'49" (+01'04")
1000 / 14000
15
07'36"
(01:52'16")
07'36" (+00'51")
1000 / 15000
16
07'53"
(02:00'10")
07'53" (+01'08")
1000 / 16000
17
09'52"
(02:10'03")
09'52" (+03'07")
1000 / 17000
18
08'09"
(02:18'13")
08'09" (+01'24")
1000 / 18000
19
08'14"
(02:26'28")
08'14" (+01'29")
1000 / 19000
20
08'46"
(02:35'14")
08'46" (+02'01")
1000 / 20000
21
07'56"
(02:43'10")
07'56" (+01'11")
1000 / 21000
22
00'41"
(02:43'51")
05'47"
118 / 21118
為了咖啡機,爆汗也值得
賽後評分:
天氣爆熱卻缺水
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
154.42 km
saucony axon3黑 累積 :
806.0 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Angela1414
,
ChiangYu🆕♾
和其他
24
人說推
·
留言
觀看另 17 則留言
💕💪徐曉凌 💕💪
早安
恭喜完賽
2023-04-16 10:03 ·
1
個人推
李榮華
謝老師早安,恭喜完賽
2023-04-16 10:09 ·
1
個人推
藍重文
老師恭喜完賽
2023-04-16 10:13 ·
2
個人推
葉達興
恭喜完賽
2023-04-16 10:14 ·
1
個人推
張來進
早安~恭喜完賽
2023-04-16 10:33 ·
2
個人推
張清榮
恭喜漂亮完賽,超棒棒,水哦,加油
2023-04-16 11:38 ·
1
個人推
pc054961hankwu@gmail.com
謝Sir,午安,恭喜完賽。
2023-04-16 11:40 ·
1
個人推
伍培民
謝老師早安
完賽愉快
2023-04-16 11:44 ·
2
個人推
林金貴
午安,恭喜完賽
2023-04-16 12:17 ·
1
個人推
阿龍
謝兄恭喜完賽
2023-04-16 13:49 ·
1
個人推
陳孫文
謝老師:恭喜漂亮完賽
2023-04-16 16:52 ·
1
個人推
楊志民
運動愉快👍
2023-04-16 19:29 ·
2
個人推
吳瑞絢
恭喜大哥完賽
2023-04-16 20:38 ·
1
個人推
陳向榮
恭喜完賽!晚安!
2023-04-16 21:15 ·
2
個人推
謝宗晉
恭喜完賽🎉🎉
2023-04-16 21:24 ·
1
個人推
Davi Hsu
恭喜順利完賽
2023-04-17 00:05 ·
1
個人推
高祥諺
敏璋兄~早安,恭喜半馬完賽👍
2023-04-18 09:13 ·
1
個人推
吉哥
水啦
2023-04-19 06:06 ·
2
個人推
Angela1414
恭喜謝老師漂亮完賽🎉🎉🎉
2023-05-01 23:25 ·
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'22"
00:07'22"
2
06'44"
00:14'06"
3
08'14"
00:22'20"
4
07'40"
00:30'00"
5
07'19"
00:37'19"
6
08'19"
00:45'38"
7
07'17"
00:52'55"
8
07'20"
01:00'15"
9
07'06"
01:07'21"
10
07'10"
01:14'31"
11
07'10"
01:21'41"
12
07'37"
01:29'18"
13
07'33"
01:36'51"
14
07'49"
01:44'40"
15
07'38"
01:52'18"
16
07'53"
02:00'11"
17
09'53"
02:10'04"
18
08'10"
02:18'14"
19
08'15"
02:26'29"
20
08'46"
02:35'15"
21
07'56"
02:43'11"
21.1
05'45"
02:43'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
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