Charlie 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie 台北市
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3.8 km | 00:15:21 | 04:02/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	00:15:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:02/km

日期: 2023-04-16 09:44 - 平均心率: 166 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'43"

(03'43")

03'43"

1000 / 1000

2

04'09"

(07'53")

04'09" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'11"

(12'05")

04'11" (+00'28")

1000 / 3000

4

03'16"

(15'21")

04'27" (+00'44")

735 / 3735

賽後評分: NA
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 73.43 km

Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 : 571.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	04'10"	00:07'53"
3	04'11"	00:12'04"
3.7	04'27"	00:15'21"

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