Yi Jung Li 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jung Li 新北市
ID 538420

< 上一篇

下一篇 >

9.9 km | 01:00:41 | 06:07/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	01:00:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

日期: 2023-04-16 09:59 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

05'44"

(11'23")

05'44" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'58"

(17'22")

05'58" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'21"

(23'43")

06'21" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'22"

(30'06")

06'22" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Yi Jung Li

有意思快車B完賽

·

新北市

Yi Jung Li

去年第2棒，今年第4棒

·

新北市

Yi Jung Li

第四棒全數平安完賽

·

新北市

Yi Jung Li

謝謝尋寶網Tony賽道照

·

新北市

Yi Jung Li

有意思這次發了5部快車

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 水站再多一點會更好好熱一直覺得口渴
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 171.94 km

Nike W Air Zoom Pegasus 39 累積 : 758.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許曜欽說推

·

許曜欽依容，太厲害了，這麼熱的天氣好可以這麼快

2023-04-16 12:40 ·

Yi Jung Li 好熱🥵
有一個坡道好陡
跑到腳很想停下來😆

2023-04-16 15:03 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'44"	00:11'24"
3	05'58"	00:17'22"
4	06'22"	00:23'44"
5	06'22"	00:30'06"
6	05'51"	00:35'57"
7	06'04"	00:42'01"
8	06'10"	00:48'11"
9	06'07"	00:54'18"
10	06'21"	01:00'39"
10.0	16'23"	01:00'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km