連傳泰 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

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5.4 km | 00:27:43 | 05:07/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	00:27:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

日期: 2023-04-16 11:06 - 天氣: 晴空萬里 - 平均心率: 183 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

05'14"

(10'04")

05'14" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'09"

(15'14")

05'09" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'28"

(20'43")

05'28" (+00'38")

1000 / 4000

5

04'52"

(25'36")

04'52" (+00'02")

1000 / 5000

6

02'07"

(27'43")

04'46"

445 / 5445

第7棒，曬死了。

賽前宣言: 平安完賽

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 89.98 km

ASICS TARTHER RP 3 累積 : 971.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Yu-hui Huang 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'15"	00:10'05"
3	05'09"	00:15'14"
4	05'29"	00:20'43"
5	04'53"	00:25'36"
5.4	04'45"	00:27'43"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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