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日期: 2023-04-16 06:45 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1348 Cal · ![]()
· ![]() 10045 曾芳祥 21公里組 男 男甲組 02:32:23.790 02:30:24.710 758 638 60 內湖鐵人 賽前宣言: 好友一起跑 賽後評分: 1. 慢慢跑一路控制心跳,前十公里心跳維持110-128,10公里後控制在125-135,最後二公里才超過140- 到145 !一路上慢慢慢跑沒有當步兵,維持七分速,跑完沒有感覺累,看來已經可準備回歸跑全馬(宜蘭太平山馬); \r\n2. 10.5K: 1:21; 21.1K: 2:30 (2nd 10.5K time is 1:09) 給 5 星 ![]() 4月累積里程 : 53.15 km ![]() 手動上傳 | 1 year ago · ![]() |