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    林瑋崧（DaGang） 雲林
    ID 288505
    89 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林瑋崧（DaGang） 
    半馬 | 03:45:38 | 10:41/km | 第8半馬
    2023 第四屆BC臺灣柏釧公益路跑
    官方成績
    日期2023-04-22
    成績03:45:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度10:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:50'05")
    		00:50'05" (+01'17")01:38'53"
    10 km(01:38'53")
    		00:48'48"
    15 km(02:31'44")
    		00:52'51" (+04'03")01:47'12" (+08'19")
    20 km(03:26'05")
    		00:54'21" (+05'33")
    Finish(03:45:38)

    日期: 2023-04-22 06:00 - 地點: BC總部 - 天氣: 微雨涼爽天氣 - 平均心率: 117 - 卡路里: 1285 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'05"  (09'05")
    		09'05" (+01'31")1000 / 1000
    2
    07'34"  (16'39")
    		07'34"1000 / 2000
    3
    09'22"  (26'02")
    		09'22" (+01'48")1000 / 3000
    4
    14'12"  (40'14")
    		14'12" (+06'38")1000 / 4000
    5
    09'51"  (50'05")
    		09'51" (+02'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'39"  (01:00'45")
    		10'39" (+03'05")1000 / 6000
    7
    08'59"  (01:09'44")
    		08'59" (+01'25")1000 / 7000
    8
    09'29"  (01:19'13")
    		09'29" (+01'55")1000 / 8000
    9
    09'25"  (01:28'39")
    		09'25" (+01'51")1000 / 9000
    10
    10'14"  (01:38'53")
    		10'14" (+02'40")1000 / 10000
    11
    09'49"  (01:48'43")
    		09'49" (+02'15")1000 / 11000
    12
    09'39"  (01:58'22")
    		12'07" (+04'33")796 / 11796
    13
    09'22"  (02:07'45")
    		09'22" (+01'48")1000 / 12796
    14
    09'30"  (02:17'16")
    		09'30" (+01'56")1000 / 13796
    15
    12'23"  (02:29'40")
    		12'23" (+04'49")1000 / 14796
    16
    09'54"  (02:39'34")
    		09'54" (+02'20")1000 / 15796
    17
    10'49"  (02:50'24")
    		10'49" (+03'15")1000 / 16796
    18
    10'08"  (03:00'32")
    		10'08" (+02'34")1000 / 17796
    19
    10'41"  (03:11'14")
    		10'41" (+03'07")1000 / 18796
    20
    12'28"  (03:23'42")
    		12'28" (+04'54")1000 / 19796
    21
    10'59"  (03:34'41")
    		10'59" (+03'25")1000 / 20796
    22
    10'56"  (03:45'38")
    		11'45" (+04'11")930 / 21727
    雲林
    林瑋崧（DaGang）
    就是要來看阿嬤樓閣🤣
    · 留言
    雲林
    林瑋崧（DaGang）
    特別的畫面 恭喜雅姑姑破pb🎉🎉🎉
    · 留言
    雲林
    林瑋崧（DaGang）
    老房新生
    · 留言
    雲林
    林瑋崧（DaGang）
    累了吧
    · 留言
    雲林
    林瑋崧（DaGang）
    🎉🎉🎉
    · 留言
    雲林
    林瑋崧（DaGang）
    最後一哩路的短暫休息
    · 留言

    馬友們假日愉快，推坑成功🤣🤣🤣原來只是差了一點點的衝動！但～真的好怕跑不完😮‍💨堅持總是會有美好回憶✅#老婆初半馬解鎖🔓#辰兒半推半跑

    賽後評分: 參與公益活動路跑就是讚👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 69.82 km 拖鞋 11 累積 : 3931.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    鄭永成, 吳信儒 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    劉清泉 恭喜完賽
    2023-04-22 15:02 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜完賽！！
    2023-04-23 11:47 ·
     1 個人推
    林尹雅 感謝你，你也美麥哦，屢創新回憶，恭喜順利完賽🎉
    2023-04-23 17:17 ·
     1 個人推
    吳信儒 恭喜順利完賽，👍😀
    2023-04-23 18:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'05"00:09'05"
    207'34"00:16'39"
    309'23"00:26'02"
    414'12"00:40'14"
    509'51"00:50'05"
    610'40"01:00'45"
    708'59"01:09'44"
    809'29"01:19'13"
    909'26"01:28'39"
    1010'14"01:38'53"
    1109'50"01:48'43"
    1211'46"02:00'29"
    1309'06"02:09'35"
    1410'21"02:19'56"
    1511'48"02:31'44"
    1610'02"02:41'46"
    1710'59"02:52'45"
    1809'47"03:02'32"
    1912'47"03:15'19"
    2010'46"03:26'05"
    2111'09"03:37'14"
    21.711'33"03:45'38"

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