Inhua 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Inhua 桃園
ID 291326

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1.9 km + 90.0 km + 21.0 km | 06:27:05

2023 Challenge Taiwan 國際鐵人三項賽

官方成績
日期	2023-04-22
成績	06:27:05
總名次	399 / 1944
分組名次	68 / 192
平均速度

官方證書

Inhua

日期: 2023-04-22 11:40 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1446 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'11"

(11'50")

06'11" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'46"

(18'36")

06'46" (+01'31")

1000 / 3000

4

06'19"

(24'55")

06'19" (+01'04")

1000 / 4000

5

05'15"

(30'11")

05'15"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 氣氛很好!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.78 km

adidas adizero boston 7 累積 : 5550.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'02"	00:00'02"
2	00'02"	00:00'04"
3	00'06"	00:00'10"
4	00'02"	00:00'12"
5	00'04"	00:00'16"
6	00'01"	00:00'17"
7	00'01"	00:00'18"
8	00'03"	00:00'21"
9	00'06"	00:00'27"
10	00'04"	00:00'31"
11	00'02"	00:00'33"
12	00'02"	00:00'35"
13	00'05"	00:00'40"
14	00'02"	00:00'42"
15	00'02"	00:00'44"
16	00'05"	00:00'49"
17	00'01"	00:00'50"
18	00'02"	00:00'52"
19	00'03"	00:00'55"
20	00'03"	00:00'58"
21	00'04"	00:01'02"
22	00'06"	00:01'08"
23	00'05"	00:01'13"
24	00'01"	00:01'14"
25	00'01"	00:01'15"
26	00'05"	00:01'20"
27	00'04"	00:01'24"
28	00'01"	00:01'25"
29	00'27"	00:01'52"
30	00'02"	00:01'54"
31	00'01"	00:01'55"
32	00'05"	00:02'00"
33	00'03"	00:02'03"
34	00'08"	00:02'11"
35	00'01"	00:02'12"
36	00'08"	00:02'20"
37	00'03"	00:02'23"
38	00'07"	00:02'30"
39	00'07"	00:02'37"
40	00'07"	00:02'44"
41	00'01"	00:02'45"
42	00'07"	00:02'52"
43	00'07"	00:02'59"
44	00'01"	00:03'00"
45	00'08"	00:03'08"
46	00'03"	00:03'11"
47	00'06"	00:03'17"
48	00'07"	00:03'24"
49	00'06"	00:03'30"
50	00'07"	00:03'37"
51	00'01"	00:03'38"
52	00'07"	00:03'45"
53	00'06"	00:03'51"
54	00'07"	00:03'58"
55	00'02"	00:04'00"
56	00'08"	00:04'08"
57	00'02"	00:04'10"
58	00'07"	00:04'17"
59	00'01"	00:04'18"
60	00'07"	00:04'25"
61	00'03"	00:04'28"
62	00'07"	00:04'35"
63	00'01"	00:04'36"
64	00'07"	00:04'43"
65	00'02"	00:04'45"
66	00'01"	00:04'46"
67	00'06"	00:04'52"
68	00'05"	00:04'57"
69	00'06"	00:05'03"
70	00'07"	00:05'10"
71	00'03"	00:05'13"
72	00'03"	00:05'16"
73	00'03"	00:05'19"
74	00'01"	00:05'20"
75	00'07"	00:05'27"
76	00'05"	00:05'32"
77	00'03"	00:05'35"
78	00'06"	00:05'41"
79	00'07"	00:05'48"
80	00'07"	00:05'55"
81	00'06"	00:06'01"
82	00'06"	00:06'07"
83	00'07"	00:06'14"
84	00'01"	00:06'15"
85	00'07"	00:06'22"
86	00'05"	00:06'27"
87	00'08"	00:06'35"
88	00'08"	00:06'43"
89	00'07"	00:06'50"
90	00'06"	00:06'56"
91	00'02"	00:06'58"
92	00'08"	00:07'06"
93	00'06"	00:07'12"
94	00'01"	00:07'13"
95	01'06"	00:08'19"
96	06'15"	00:14'34"
97	06'54"	00:21'28"
98	05'42"	00:27'10"
99	05'49"	00:32'59"
100	07'22"	00:40'21"
101	07'26"	00:47'47"
102	06'48"	00:54'35"
103	06'52"	01:01'27"
104	06'32"	01:07'59"
105	08'37"	01:16'36"
106	08'20"	01:24'56"
107	06'17"	01:31'13"
108	06'31"	01:37'44"
109	07'35"	01:45'19"
110	06'54"	01:52'13"
111	08'20"	02:00'33"
112	06'53"	02:07'26"
113	06'42"	02:14'08"
114	06'43"	02:20'51"
20.5	00'00"	02:21'30"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km