三木 2016/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

三木南投
ID 150177

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半馬 | 02:36:31 | 07:25/km | 第12半馬

第二屆鳳凰谷世界風馬拉松暨台灣小吃展

官方成績
日期	2016-01-03
成績	02:36:31
總名次	72 / 301
分組名次	9 / 29
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'18")

00:39'18" (+01'54")

01:16'42"

10 km

(01:16'42")

00:37'24"

Finish

(02:36:31)

日期: 2016-01-03 06:20 - 總爬升: 407 m - 卡路里: 1149 Cal - 總步數: 15440 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 140 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'12"

(08'12")

08'10" (+02'08")

1002 / 1002

158 / 77

2

07'30"

(15'42")

07'27" (+01'25")

1005 / 2007

184 / 72

3

08'09"

(23'51")

08'07" (+02'05")

1002 / 3010

122 / 100

4

06'35"

(30'26")

06'33" (+00'31")

1003 / 4014

163 / 93

5

08'55"

(39'21")

08'50" (+02'48")

1008 / 5022

129 / 87

展開計圈分析

賽前宣言: 山路馬~玩玩就好

1月累積里程 : 51.29 km

asics T619Q 累積 : 724.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Hungone紅丸子, Buck Lee 和其他 22 人說推

·

觀看另 3 則留言

brucelee 恭喜順利完賽~

2016-01-04 06:16 ·

Niklaus 恭喜完賽

2016-01-04 09:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'30"	00:15'42"
3	08'09"	00:23'51"
4	06'35"	00:30'26"
5	08'52"	00:39'18"
6	07'17"	00:46'35"
7	07'47"	00:54'22"
8	07'53"	01:02'15"
9	08'20"	01:10'35"
10	06'07"	01:16'42"
11	07'17"	01:23'59"
12	06'29"	01:30'28"
13	06'30"	01:36'58"
21.8	00'46"	01:43'48"

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