Wendy Cheng’s 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Cheng’s 台北市
ID 497739

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Wendy Cheng’s

1.9 km + 90.0 km + 21.0 km | 04:06:55

2023 Challenge Taiwan 國際鐵人三項賽

官方成績
日期	2023-04-22
成績	04:06:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2023-04-22 09:51 - 總爬升: 515 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1846 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'53"

(13'53")

02'46" (+00'45")

5000 / 5000

2

13'06"

(27'00")

02'37" (+00'36")

5000 / 10000

3

12'23"

(39'24")

02'28" (+00'27")

5000 / 15000

4

15'56"

(55'21")

03'11" (+01'10")

5000 / 20000

5

14'56"

(01:10'17")

02'59" (+00'58")

5000 / 25000

展開計圈分析

三鐵接力騎車組：今天累爆了，大逆風，從40K就一直抽筋抽回到終點😫😫😫

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 第一次參加三鐵接力賽，蠻歡樂的🥰🥰🥰
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 61.74 km

Adidas Boston 9 小粉紅累積 : 153.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'06"	00:03'06"
2	02'54"	00:06'00"
3	02'41"	00:08'41"
4	02'35"	00:11'16"
5	02'42"	00:13'58"
6	03'34"	00:17'32"
7	02'21"	00:19'53"
8	02'17"	00:22'10"
9	02'50"	00:25'00"
10	02'04"	00:27'04"
11	02'22"	00:29'26"
12	03'48"	00:33'14"
13	02'19"	00:35'33"
14	02'41"	00:38'14"
15	02'22"	00:40'36"
16	03'34"	00:44'10"
17	03'54"	00:48'04"
18	03'30"	00:51'34"
19	02'35"	00:54'09"
20	02'24"	00:56'33"
21	02'41"	00:59'14"
22	08'50"	01:08'04"
23	01'57"	01:10'01"
24	02'49"	01:12'50"
25	03'12"	01:16'02"
26	02'58"	01:19'00"
27	02'57"	01:21'57"
28	05'14"	01:27'11"
29	03'48"	01:30'59"
30	02'14"	01:33'13"
31	01'54"	01:35'07"
32	02'17"	01:37'24"
33	05'34"	01:42'58"
34	02'54"	01:45'52"
35	02'08"	01:48'00"
36	03'01"	01:51'01"
37	02'31"	01:53'32"
38	03'35"	01:57'07"
39	02'46"	01:59'53"
40	02'29"	02:02'22"
41	02'50"	02:05'12"
42	03'10"	02:08'22"
43	04'17"	02:12'39"
44	06'08"	02:18'47"
45	05'05"	02:23'52"
46	02'47"	02:26'39"
47	02'17"	02:28'56"
48	01'28"	02:30'24"
49	01'37"	02:32'01"
50	01'56"	02:33'57"
51	03'11"	02:37'08"
52	04'06"	02:41'14"
53	01'50"	02:43'04"
54	02'31"	02:45'35"
55	02'02"	02:47'37"
56	05'52"	02:53'29"
57	02'31"	02:56'00"
58	01'44"	02:57'44"
59	03'29"	03:01'13"
60	04'32"	03:05'45"
61	05'21"	03:11'06"
62	02'26"	03:13'32"
63	01'30"	03:15'02"
64	01'53"	03:16'55"
65	02'05"	03:19'00"
66	03'00"	03:22'00"
67	01'43"	03:23'43"
68	04'48"	03:28'31"
69	06'03"	03:34'34"
70	02'44"	03:37'18"
71	02'58"	03:40'16"
72	04'00"	03:44'16"
73	02'14"	03:46'30"
74	01'47"	03:48'17"
75	01'33"	03:49'50"
76	02'36"	03:52'26"
77	02'11"	03:54'37"
78	02'24"	03:57'01"
79	03'43"	04:00'44"
80	02'26"	04:03'10"
81	02'50"	04:06'00"
82	02'43"	04:08'43"
83	02'05"	04:10'48"
84	02'23"	04:13'11"
85	01'58"	04:15'09"
86	01'56"	04:17'05"
87	01'55"	04:19'00"
88	03'17"	04:22'17"
89	02'15"	04:24'32"
89.9	03'10"	04:27'25"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km