Krauser Young 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Krauser Young 台北市
ID 510187

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9.0 km | 00:43:07 | 04:47/km

2023 國家地理路跑 RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2023-04-23
成績	00:43:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

日期: 2023-04-23 06:09 - 平均心率: 159 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'44"

(03'44")

03'44" (+00'03")

1000 / 1000

2

03'51"

(07'35")

03'51" (+00'10")

1000 / 2000

3

03'41"

(11'17")

03'41"

1000 / 3000

4

13'21"

(24'39")

13'21" (+09'40")

1000 / 4000

5

03'51"

(28'30")

03'51" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Krauser Young

·

賽後評分: 廁所太少了啦！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 255.56 km

ADIDAS adizero pro 3 累積 : 406.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	03'51"	00:07'36"
3	03'42"	00:11'18"
4	13'22"	00:24'40"
5	03'51"	00:28'31"
6	04'07"	00:32'38"
7	04'21"	00:36'59"
8	04'03"	00:41'02"
8.5	03'50"	00:43'08"

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