WenYuan-chih 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

WenYuan-chih 台北市
ID 545209

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9.0 km | 00:58:58 | 06:33/km

2023 國家地理路跑 RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2023-04-23
成績	00:58:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

日期: 2023-04-23 06:09 - 地點: 台北市總統府 - 天氣: 陰 - 平均心率: 169 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'29" (+03'16")

1000 / 1000

2

06'42"

(15'12")

06'42" (+01'29")

1000 / 2000

3

05'13"

(20'26")

05'13"

1000 / 3000

4

05'32"

(25'59")

05'32" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'32"

(31'32")

05'32" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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想睡💤

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: ♥️
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.88 km

nike React Gore-tex 累積 : 54.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Molly 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	06'43"	00:15'03"
3	05'14"	00:20'17"
4	05'33"	00:25'50"
5	05'33"	00:31'23"
6	06'01"	00:37'24"
7	06'25"	00:43'49"
8	06'31"	00:50'20"
9	08'25"	00:58'45"
9.0	--'--"	00:58'45"

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