Kenneth Tzeng 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kenneth Tzeng 新北市
ID 510223

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半馬 | 01:54:57 | 05:26/km | 第3半馬

2023 國家地理路跑 RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2023-04-23
成績	01:54:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'24")

00:26'24" (+00'30")

00:52'18"

10 km

(00:52'18")

00:25'54"

15 km

(01:19'02")

00:26'44" (+00'50")

00:55'03" (+02'45")

20 km

(01:47'21")

00:28'19" (+02'25")

Finish

(01:54:57)

日期: 2023-04-23 05:49 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1056 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'11"

(11'01")

05'11" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'00"

(16'02")

05'00" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'08"

(21'11")

05'08" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'13"

(26'24")

05'13" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 76.79 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 311.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'12"	00:11'01"
3	05'01"	00:16'02"
4	05'09"	00:21'11"
5	05'13"	00:26'24"
6	05'00"	00:31'24"
7	05'07"	00:36'31"
8	05'18"	00:41'49"
9	05'11"	00:47'00"
10	05'18"	00:52'18"
11	05'12"	00:57'30"
12	05'24"	01:02'54"
13	05'21"	01:08'15"
14	05'33"	01:13'48"
15	05'14"	01:19'02"
16	05'29"	01:24'31"
17	05'36"	01:30'07"
18	05'47"	01:35'54"
19	05'40"	01:41'34"
20	05'47"	01:47'21"
21	05'43"	01:53'04"
21.3	05'42"	01:54'57"

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